이번 지리산 종주까지 3번째 종주를 완료했습니다. 그 동안 운동을 하지 않다보니 이번에는 천천히 2박3일코스로 천천히 다녀왔습니다. 근데 1박2일이나 2박3일이나 힘든건 똑같네요 ㅎㅎ - 2박3일 지리산 종주 일정 1일차 - 성삼재 - 노고단(점심)-연하천 2일차 - 연하천 - 세석(점심) - 장터목 3일차 - 장터목 - 천왕봉(일출) - 장터목(아침)- 백무동(점심) 1박은 연하천/ 2박은 장터목 이렇게 대피소를 예약했습니다. 보통 지리산 종류는 출발점이 두곳입니다 성삼재에서 여유?롭게 출발하시거나 화엄사부터 파이팅 있게 출발하시거나요~ 화대종주는 저는 아직 못해봣네요 좀더 체력을 길러서 도전해보려 합니다. 화대종주는 화엄사부터 시작해서 천왕봉찍고 대원사로 내려가는 코스입니다. 저는 이지하게 성삼재까지..
- 잔 기침이 발생하는 원인 기침은 기온과 큰 연관성을 가지고 있습니다. 물론 알레르기나 환경호르몬같은 화학물징이 원인이 되기도 하지만 대부분은 환경적인 원인으로 면력역이 떨어지는 아이들이나 노인분들이 더욱 취약하다고 볼 수 있습니다. 특히 일교차가 큰 환절기나 겨울철이 되면 유난히도 잔기침이 심해집니다. 물론 감기때문에 생긴 기침 증상이 호전이 잘 안되는 경우도 있고 감기가 아닌데도 수시로 잔기침이 끊이지 않는 분들에게 오늘 잔기침에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. - 기침이 심할때 도움이 되는 음식 ■ 배 기관지에 좋은 음식으로 잘알려진 배는 염증을 완하시켜주며 기침 특히 가래를 녹여주는 역할을 합니다. 꿀과 함께 먹는것도 좋고 대추와 달여서 섭취하는 것도 도움을 줍니다. ■ 생강차 생..