허리디스크 수술이 불가피한 증상 허리디스크 내시경 수술을 받은지 1년이 지난 현재 완벽하지는 않지만 일상생활에 복귀해 정상적인 생활을 지내고 있습니다. 다른 분들과 마찬가지로 저 역시 수술을 피하고자 했었습니다. 하지만 수술을 받지 않으면 안되는 상황이였다고 지금도 생각을 합니다. 일반적으로 수술이 필요하다고 판단되는 증상이 나타났기 때문인데요. 첫번째, 발뒤꿈치를 들고 서있을 수 없었습니다. 단 1분도 앉거나 서지도 못할 정도의 통증으로 오직 누워만 생활할 수 있었음 발목에 마비가 오고 있다는 판단. 두번째, 그냥 누워있는 것도 불가능할 정도로 통증이 지속적이며 양쪽 다리쪽으로 방사통 수준을 넘어 점점 감각이 느껴지지 않을 정도 였음. 세번째, 배설장애까지는 아니지만 화장실을 이용하는게 거의 불가능한 ..
이번 지리산 종주까지 3번째 종주를 완료했습니다. 그 동안 운동을 하지 않다보니 이번에는 천천히 2박3일코스로 천천히 다녀왔습니다. 근데 1박2일이나 2박3일이나 힘든건 똑같네요 ㅎㅎ - 2박3일 지리산 종주 일정 1일차 - 성삼재 - 노고단(점심)-연하천 2일차 - 연하천 - 세석(점심) - 장터목 3일차 - 장터목 - 천왕봉(일출) - 장터목(아침)- 백무동(점심) 1박은 연하천/ 2박은 장터목 이렇게 대피소를 예약했습니다. 보통 지리산 종류는 출발점이 두곳입니다 성삼재에서 여유?롭게 출발하시거나 화엄사부터 파이팅 있게 출발하시거나요~ 화대종주는 저는 아직 못해봣네요 좀더 체력을 길러서 도전해보려 합니다. 화대종주는 화엄사부터 시작해서 천왕봉찍고 대원사로 내려가는 코스입니다. 저는 이지하게 성삼재까지..
- 잔 기침이 발생하는 원인 기침은 기온과 큰 연관성을 가지고 있습니다. 물론 알레르기나 환경호르몬같은 화학물징이 원인이 되기도 하지만 대부분은 환경적인 원인으로 면력역이 떨어지는 아이들이나 노인분들이 더욱 취약하다고 볼 수 있습니다. 특히 일교차가 큰 환절기나 겨울철이 되면 유난히도 잔기침이 심해집니다. 물론 감기때문에 생긴 기침 증상이 호전이 잘 안되는 경우도 있고 감기가 아닌데도 수시로 잔기침이 끊이지 않는 분들에게 오늘 잔기침에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. - 기침이 심할때 도움이 되는 음식 ■ 배 기관지에 좋은 음식으로 잘알려진 배는 염증을 완하시켜주며 기침 특히 가래를 녹여주는 역할을 합니다. 꿀과 함께 먹는것도 좋고 대추와 달여서 섭취하는 것도 도움을 줍니다. ■ 생강차 생..
갑작스럽게 배가 아프고 설사가 잦아져서 혹시나 무슨 탈이 난것이 아닐까 걱정이 되실 수 있습니다. 물론 정확한것은 병원에서 진료를 받아 보시거나 검사를 받아 보실 수 있겠지만, 일상생활속에서 일시적인 원인에 의해서 배탈이 나거나 설사가 잦아질 수 있습니다. 그런 경우 어떻게 대처를 해야 되며 장염이나 설사에 좋은 음식 그리고 피해야할 식습관에 대해서 오늘 소개를 해드리려고 합니다. 설사가 잦은 이유 설사가 발생하는 원인이야 여러가지 이유가 있을 수 있습니다. 의학적으로 설사라는 것은 장내의 소화 과정이 정상적으로 이뤄지지 못하는데 있는데, 이럴경우 소화기관에 염증등으로 인해서 설사가 발생할 수 있습니다.염증은 그렇다면 어떤 원인에 의해서 생기는 것일까요? 일반적으로 알려진것은 바로 감염에 의한 것이며 실..
비오는 홍제천 분위기 뭔가요? 지난 일요일 홍제동에 있는 인왕산에 산불이 크게 났었습니다. 그러다 보니 인왕산 인접한 곳의 거주하시는 분들에게 대피안내도 나갔었는데요 거기다 월요일에도 잔불이 새로 일어나면서 또 한번 산불이 발생해 119 소방차들도 출동을 하는걸 봤습니다. 참 방송에서 보던 산불소식이 우리동네에서도 일어날 수 있다는 것에 좀 놀라기도 했지만 다행히 화요일 밤부터 비가내려 주고 있습니다. 남부지방이 70년만에 최악의 가뭄이라고 하는데요 사실 서울에 살고 있는 사람의 한명으로써 전혀 그런 위기 상황에 대해서 1도 인지를 하고 있지 못했었습니다. 지난 겨울에 가을 겨울 가뭄이 심하다 한출 기사를 본거 같기는 하지만 서울에 살고 있는 저는 물을 틀면 펑펑나오고 가뭄과는 먼 생활을 하고 있다보니 ..